7月5日【くなぎさともさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月05日（日）

7月5日
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さすがに休みが無いとメリハリがつかないのが痛いところ。
木曜まで何とか踏ん張りたいものだな。

今日は早く終えて岩盤浴行けると良いなぁ。まぁそこまでやる事が無いから、さっさと終わると思う（仮）

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		岩盤浴
40分
岩盤浴（分） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
93.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
松屋 みそ汁（1人前） 39 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
冷や奴（0.3人前） 24.8 kcal
11時
するめ（1人前） 88 kcal
17時
サークルK サンクス かけそば（1人前） 275 kcal
20時
カムジャタン（ダイエット版）（1人前） 115 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
21時
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
  1063 kcal
食事レポートを見る
コメント
W41CA 2009/07/05 15:27 
なんとか踏ん張ってください！！
木曜日はフクロウとモツが癒してくれます♡
わたくしめもがんばって癒します～
そしてスーツ姿に癒されます(*´ー｀*)
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