The 19th day【くなぎさともさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

The 19th day
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さて3日坊主がかなり継続してるの。良い事だ。

大阪に向けて調整せねば、、、。絶対３０００キロカロリーとかいきそうだ（笑）

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
94.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 41.4 kcal
卵焼き（1人前） 96.2 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
もつ煮込み（1人前） 324 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
にら玉炒め（1人前） 158 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
イワシ缶詰（0.5人前） 106 kcal
イカめし（0.5人前） 99.9 kcal
21時
森永乳業 エスキモー モウ ミルクバニラ [箱] 150ml（1人前） 231 kcal
22時
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
  2006 kcal
食事レポートを見る
コメント
W41CA 2009/07/06 11:10 
あらー3日坊主なんですか？そういう言葉は辞書に入っていないのかと（笑）
３０００の内訳はホルモン２０００・お好み焼き１０００ですかｗ
くなぎさとも 2009/07/06 13:09 
あ、その分食べたら運動すればいいんだ（笑）
何の運動だかは謎。
W41CA 2009/07/06 16:40 
な、な、なん、なんの運動でしょう（≧ｖ≦●）
くなぎさとも 2009/07/07 09:26 
じゃあ大人しく寝ます。
W41CA 2009/07/07 14:45 
(´；ω；`)ｳｯ
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