1日の摂取カロリー？【mame230さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

1日の摂取カロリー？
< no title 　｜　気合 >
まったく、ぜーんぜん痩せないよ！

1日の摂取カロリーだいたい1700キロカロリーぐらいのところ

1300キロカロリー以内にしたらなんとかなるかな・・・。

朝昼、700キロカロリー、夜600キロカロリーを基準でリトライ。
【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
グレープジュース（70%）（1人前） 104 kcal
シジシージャパン あさり　みそ汁（1人前） 36 kcal
米屋 大福（0.5人前） 129 kcal
15時
アジ　握り（1人前） 58.8 kcal
アジ　握り（5人前） 294 kcal
スイカ（1人前） 51.8 kcal
22時
なか卯 ビール（1.4人前） 216 kcal
23時
たこマリネ（0.5人前） 85.3 kcal
ごはん小（1人前） 151 kcal
ゴーヤちゃんぷる（0.7人前） 153 kcal
おひたし（1人前） 12.2 kcal
カッテージチーズ（1人前） 10.5 kcal
おつゆ（1人前） 68.9 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
  1387 kcal
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