自業ぉー自得【www6_6wwwさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

自業ぉー自得
< 祝ぉ慰謝様♪ 　｜　あ・うんの呼吸 >
【今日のできごと】

昨日の久しぶりのカラオケで、今日は朝からおつむと喉が痛ぃ(T▽T)

腹式呼吸する暇もないくらい
カラオケの流れる歌詞をちまちま目で追ぃ、喉筋を無駄に酷使すっから自業自得やぁぁぁーヽ(ｏ≧д≦ｏ)ノ

今日は、おとなしく
ヨガと瞑想 ～眠れる森への誘い～ へと浸らせていただきま…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(@￣ρ￣@)ﾉ~Ω ﾁ-ﾝ♪



【今日の感想】

寝た。。。
今日は、おっちんぢゃうほど寝たぞっ！

けど起きたら、余計におつむが痛ぁーなってもぉーてん(T▽T)ｱﾊﾊﾊ…
【記録グラフ】
ヨガWii-Fit
15分
ヨガWii-Fit（分） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		四則演算ゲーム
114秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
22秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
61秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
22秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
2087点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
DOUGHNUT PLANT ブラックアウト（1人前） 387 kcal
生姜スープ（オクラ）（1人前） 49.7 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
DOUGHNUT PLANT ココナッツチョコレート（1人前） 387 kcal
生姜スープ（オクラ）（1人前） 49.7 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
19時
水炊き（鶏肉とごぼう）（1人前） 175 kcal
トップバリュー ポン酢（0.2人前） 46 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
セロリ（1人前） 2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
ダノン ダノン　ビオ　野菜（1人前） 63 kcal
サントリー サントリー天然水 南アルプス 500ml（1人前） 0 kcal
22時
森永乳業 エスキモー ピノ [箱] 60ml（1人前） 192 kcal
  1830 kcal
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