rest　富士登山

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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 57.3kg	体脂肪量（朝） 13.3kg	基礎代謝 1695kcal
有酸素運動 343分	筋トレ 30分	体重 73.7kg
食事の記録 3224kcal	カロリー比較

【食事の記録】

4時
おにぎり（1.5人前）	269	kcal
5時
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　ヘム鉄（1人前）	1.4	kcal
キリンヤクルトネクストステージグルコサミン＆コラーゲン（4人前）	4.8	kcal
6時
大塚製薬カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（0.5人前）	100	kcal
8時
大塚製薬カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（0.5人前）	100	kcal
10時
明治製菓株式会社ザバス　ピットイン　リキッド（2人前）	340	kcal
練乳（3人前）	99.3	kcal
大塚製薬カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（0.5人前）	100	kcal
11時
大塚製薬カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（0.5人前）	100	kcal
12時
ラーメン（1人前）	440	kcal
おにぎり（1.5人前）	269	kcal
15時
ヤマザキソフトフランス練乳（1人前）	353	kcal
16時
森永乳業白くま（1人前）	156	kcal
ゆでたまご（1人前）	64.9	kcal
19時
チキンステーキ（0.3人前）	110	kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.3人前）	67.2	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
枝豆（1人前）	33.5	kcal
アサヒビールスタイルフリー（5人前）	600	kcal
	3224	kcal
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