day【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月08日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.5kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
12kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1425kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
12時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
ごま油（2人前） 18.4 kcal
バナナ（2人前） 126 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.3人前） 67.2 kcal
鯛（0.3人前） 116 kcal
  1425 kcal
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