no title【tizさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月08日（水）

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仕事休み

数日前からかるく痛んでいた左足首が、朝の計測値でも腫れが確認できた為病院へ

ケーキ４種（パティスリーオダ）栄養素不明

夜、足首の痛みがほぼなくなった為ジムへ
２０分ストレッチ
３５分筋トレ　５種３セット
アブドナミルクランチ・バックエクステンション・レッグプレス・ラットプルダウン・チェストプレス
有酸素８５分　クロス前３０分後５５分

【記録グラフ】
ウォーキング
85分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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