7月９日（木）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月09日（木）

7月９日（木）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
72.9kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
15%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
11kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1976kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
74kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
ナチュレ 砂糖（1人前） 32 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
8時
ampm おにぎり　鶏五目（1人前） 204 kcal
12時
ニュータッチ 懐かしのカレーうどん（1人前） 385 kcal
ポプラ おにぎり　紅鮭（1人前） 178 kcal
19時
ご飯　小（1人前） 151 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
牛肉炒め（1人前） 321 kcal
えびのマヨネーズ焼き（1人前） 230 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
  1976 kcal
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