ちょっと寝不足【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月09日（木）

ちょっと寝不足
< 疲労が… 　｜　今夜は卓球 >
　単純に６時間は寝ているのですが、1時間足りないと
案外に、現在の湿気の中ではツライです。

【記録グラフ】
体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
山崎製パン ランチパック ピーナッツ（1人前） 177 kcal
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前） 83.6 kcal
11時
House Wellness １日分のビタミン（1人前） 87 kcal
13時
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
冷製スパゲッティー（1人前） 400 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  2268 kcal
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