１３９日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月10日（金）

１３９日目
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【朝ごはん】 ８：３０　２６５ｋｃａｌ
おこげスープ
ポテトサラダ
バナナ
ヨーグルト

【昼ごはん】 １３：２０　６１０ｋｃａｌ
納豆スパゲッティ
豚キムチ
ヨーグルト
蜂蜜

【間食】
１０：３０　１２ｋｃａｌ　　　飴
１６：５０　１２ｋｃａｌ　　　飴

【晩ごはん】 １９：５０　４８９ｋｃａｌ
豆乳
クリーム玄米ブラン
煎餅

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
アマノフーズ おこげスープ　中華野菜（1人前） 73 kcal
ポテトサラダ（1人前） 71.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス 角切りんごヨーグルト（1人前） 60 kcal
10時
飴（1人前） 11.7 kcal
13時
和風スパゲッティ（1人前） 322 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
豚キムチ（0.5人前） 136 kcal
森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト 脂肪0（0.8人前） 39.2 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
19時
メイトー 調整豆乳（1人前） 108 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン　メープル（2人前） 358 kcal
磯部せんべい（1人前） 22.9 kcal
  1387 kcal
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