day【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月12日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
57.4kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
13.6kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1697kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
鮭（0.3人前） 33.1 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
12時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
バナナ（2人前） 126 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
白菜の味噌汁（1人前） 42.8 kcal
ポークステーキ（1人前） 354 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
だし巻き卵（1人前） 233 kcal
  1693 kcal
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