7月１３日（月）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月13日（月）

7月１３日（月）
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
13%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
9.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
2824kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
夜の体重
75.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
ナチュレ 砂糖（1人前） 32 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
野菜サンド（1人前） 374 kcal
山崎製パン ランチパック ピーナッツ [袋] 2個（1人前） 177 kcal
山崎製パン ランチパック メープル＆マーガリン [袋] 2個（1人前） 178 kcal
19時
寿司 (にぎり5貫)（1人前） 517 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
ウイスキー（2人前） 138 kcal
カレー（1人前） 300 kcal
牛肉（1人前） 321 kcal
20時
黒ビール（2人前） 322 kcal
  2824 kcal
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