自己人体実験中ｗ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月17日（金）

自己人体実験中ｗ
< 研修。 　｜　夏祭り in保育園 >
【今日やった運動】
筋トレ　[150Kcalくらい]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
筋トレ　[150Kcalくらい]
クロストレーナー　222Kcal [222*0.85=188.7Kcal]

【運動した時間】
２時間くらい。

【今日の感想】
今日も会社で、例のサプリをローティングして（３回）
そんで、ジム行く直前に、BCAAを飲んで参戦。
まず、筋トレの体感は、サンマスと違って割と自由にできるのかわかりませんが、
プラシーボ効果でなければ、やはり上がっている感覚があります。
　※サンマスでは、あまり体感できんのですっ
なんか、まだ飲み初めなのに、すごい。。。でもチト怖い。。。

マーシャルも普段どおりやりましたが、今回は汗はドバドバでしたが、
最後のスペシャルでも、体力余ってる。。。。（コリオのミスは、別にしてｗ）

うーんさらに、感覚麻痺に磨きが掛かっているようなｗｗｗ
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【うんちく】
このサプリでの体重増は、このサプリの性質で、
水分保持作用があるので、一次的体重増加と、
筋肉増強作用による筋量増加による二次的体重増加が起こりうると書いています。
今は、まだ　水分保持作用での体重増加ですね。。。（たぶん）

普段なら、金曜日はグッと体重減るのですが、
増えたまま、あんま変わんない。。。

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ふ～ん、、、自己人体実験は、まだまだ続く(笑)


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【記録グラフ】
運動消費カロリー
888.7kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1633kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2436kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
37.5%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン（2人前） 8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
9時
ヤマザキ ずっしりクリームぱん（1人前） 404 kcal
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテ エスプレッソ [カップ] 240ml（1人前） 106 kcal
12時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
アジアめん ベトナムフォー　海老ワンタン （1人前） 140 kcal
米屋 だいふく（1人前） 257 kcal
13時
サントリー デカビタＣ 210ml（1人前） 113 kcal
17時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
23時
うな丼（1.4人前） 746 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
  2436 kcal
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