３連休、旅行断念(;´д｀)【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月17日（金）

３連休、旅行断念(;´д｀)
< no title 　｜　あっつい！ >
【今日のお通じ】
　　　　　①1230(4530)
【今日の出来事】
　　　　　明日から３連休で、長野の上高地へ行こうと思ったけど、
　　　　　天気が悪そうなので、止めました。
　　　　　『梅雨があけた上高地は、お天気なら最高～！』と言うことで、（ダンナの言葉ですが…）
　　　　　行こうと思ったのですが、どうやら、小雨か良くてもうす曇らしい。。。
　　　　　今回は諦めて、お天気の日に行こうと思います。
　　　　　ダンナは諦めきれないみたいで、月曜日有給を取って、
　　　　　無理矢理３連休にして行こうと、企んでいるようです。。。
【今日のWalking】
　　　　　休み

【記録グラフ】
万歩計
8425歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2359kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
シャケ混ぜおにぎり（梅干し）（1人前） 160 kcal
味噌汁　豆腐とわかめ（1人前） 84.9 kcal
紀文 特濃豆乳（1人前） 106 kcal
井藤漢方製薬㈱ しそ黒酢（1人前） 14 kcal
DHC ビタミンB-mix（1人前） 1.4 kcal
9時
タリーズ ソフトミルクプレッチェル（1人前） 196 kcal
タリーズ マンゴースワークルS（1人前） 150 kcal
12時
卵掛ご飯（1人前） 367 kcal
13時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 41 kcal
15時
ホワイトコロネ（1人前） 246 kcal
17時
友口 フライビーンズ（2人前） 94.4 kcal
20時
チチヤス ヨーグルト　低糖（1人前） 66 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1人前） 6.8 kcal
うな丼（1人前） 533 kcal
じゃがコンビーフ（1人前） 216 kcal
21時
井藤漢方製薬㈱ しそ黒酢（1人前） 14 kcal
  2359 kcal
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