１４９日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月20日（月）

１４９日目
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【朝ごはん】 １０：２０　２１６ｋｃａｌ
フルーツヨーグルト

【間食】　１１：５０　１０１ｋｃａｌ
たい焼き

【昼ごはん】 １６：００　７３６ｋｃａｌ
ごはん
チンジャオロース
かぼちゃ
白花豆

【間食】

【晩ごはん】 ２０：４０　２８３ｋｃａｌ
ヨーグルト
バナナ
たい焼き

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
キウイ（1人前） 53 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト 脂肪0（1.5人前） 73.5 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
11時
たい焼き（1人前） 101 kcal
16時
ごはん（1人前） 202 kcal
チンジャオロース（0.8人前） 405 kcal
かぼちゃ（1人前） 77.6 kcal
フジッコ 白花豆（1人前） 51.3 kcal
20時
たい焼き（1人前） 101 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス ナタデココ ヨーグルト 低脂肪（2人前） 122 kcal
  1336 kcal
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