今日から筋トレを再開。【あべさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月21日（火）

今日から筋トレを再開。
　｜　本日は筋トレなし。 >
とりあえず、お腹周りに付き始めた脂肪の完全燃焼を目指して頑張ろう。

【記録グラフ】
自転車通勤
30分
自転車通勤（分） のグラフ
 		腹筋（左右合計）
100回
腹筋（左右合計）（回） のグラフ
 		腹筋(通常)
50回
腹筋(通常)（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
農協牛乳 牛乳（1人前） 66.5 kcal
13時
バニラチョコパン（1人前） 300 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
野菜サンド（1人前） 374 kcal
20時
トマトハンバーグ（1人前） 455 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
フルタ セコイヤチョコレートミルク（1人前） 131 kcal
ユーラク ブラックサンダー（1人前） 105 kcal
23時
名糖産業株式会社 ホームランバー チョコ（1人前） 60.8 kcal
  1915 kcal
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