筋トレ【あべさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月28日（火）

筋トレ
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【記録グラフ】
自転車通勤
30分
自転車通勤（分） のグラフ
 		腹筋（左右合計）
100回
腹筋（左右合計）（回） のグラフ
 		腹筋(通常)
50回
腹筋(通常)（回） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー（1人前） 133 kcal
森永製菓 ウィダーinゼリー エネルギーイン 180g（1人前） 180 kcal
13時
豚肉と玉ねぎの味噌いため（1人前） 200 kcal
コロッケの大根おろしあんかけ（1人前） 100 kcal
ほたてごはん（1人前） 250 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
かぼちゃとエリンギの味噌汁（1人前） 45 kcal
  1097 kcal
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