筋トレせず。【あべさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月27日（月）

筋トレせず。
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【記録グラフ】
自転車通勤
30分
自転車通勤（分） のグラフ
 		食事の記録
1293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
農協牛乳 牛乳（1人前） 66.5 kcal
13時
玄米（1人前） 231 kcal
サバみそ（0.5人前） 109 kcal
レンコンのはさみ揚げ（0.5人前） 243 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
人参といんげんの豚肉巻き（1人前） 100 kcal
22時
セブンイレブン 屋台風とろとろたこ焼き（1人前） 306 kcal
野菜ステック（1人前） 151 kcal
  1293 kcal
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