本日は筋トレなし。【あべさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月22日（水）

本日は筋トレなし。
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・植原さんと幅さんのトークイベントに参加。
・夕食は東北菜館

【記録グラフ】
自転車通勤
30分
自転車通勤（分） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
36秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
農協牛乳 牛乳（1人前） 66.5 kcal
13時
ウインナー（4人前） 257 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ピーマン（4人前） 30.8 kcal
ニンジンのきんぴら（1人前） 62.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
オハヨー乳業 いちごのヨーグルト 80g（1人前） 68 kcal
22時
焼き餃子（1人前） 382 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
東北彩館 牛肉フイハン（1人前） 500 kcal
  1978 kcal
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