今日もセコイヤ食べ過ぎた。【あべさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月24日（金）

今日もセコイヤ食べ過ぎた。
< セコイヤ食べ過ぎた... 　｜　豆腐ハンバーグ >


【記録グラフ】
自転車通勤
30分
自転車通勤（分） のグラフ
 		腹筋（左右合計）
100回
腹筋（左右合計）（回） のグラフ
 		腹筋(通常)
50回
腹筋(通常)（回） のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1508kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
農協牛乳 牛乳（1人前） 66.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
プリマハム からあげ（2人前） 172 kcal
サミット シュウマイ（4人前） 124 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ポテトサラダ（1人前） 117 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
かぼちゃ（1人前） 9.1 kcal
21時
東洋水産 マルちゃん 焼そば [袋] 100g（1人前） 455 kcal
ピーマン（3人前） 23.1 kcal
玉ねぎ（1人前） 36.1 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
セコイヤチョコレートストロベリー（1人前） 171 kcal
  1508 kcal
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