ダイエットコーヒー【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月21日（火）

ダイエットコーヒー
< インチダウン 　｜　久々にお弁当 !! >
休みボケか？
つれの食いしん坊が、ごはんのスイッチ入れ忘れにより、今日は会社のお弁当。
お弁当に慣れたせいか、会社のお弁当では　何だか物足りなさを感じてしまった。
そして、自分のお財布忘れ。
今日から水筒持ち（中身は、ダイエットコーヒー）のため、財布は必要なかったが･･･

つれともども、調子がのらない１日でした。
【記録グラフ】
食いしん坊　歩数
13590歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
12807歩
総歩数（歩） のグラフ
 		EX歩数
10358歩
EX歩数（歩） のグラフ
消費カロリー③
512kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		万歩計
12807歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1919kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2527kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
86.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
越後生一番 餅（1人前） 103 kcal
さんまの南蛮漬け（0.5人前） 269 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
10時
コーヒー（4人前） 25.6 kcal
11時
森永乳業 ピノ　生キャラメル（1人前） 32 kcal
12時
しょうが焼き（0.4人前） 142 kcal
ナポリタン（0.2人前） 132 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
板こんにゃく（0.2人前） 2 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.8人前） 28.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
14時
明月堂 博多通りもん（1人前） 116 kcal
16時
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ピーマンの肉詰め（1人前） 454 kcal
豆腐の味噌田楽（1人前） 184 kcal
焼きなす（1人前） 21.7 kcal
たいやき（1人前） 101 kcal
22時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  2527 kcal
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