no title【ぱぱあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月21日（火）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
素振り
250回
素振り（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		背筋
60回
背筋（回） のグラフ
 		アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
おにぎり（2人前） 470 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1200 kcal
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