no title【ぱぱあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月20日（月）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
素振り
240回
素振り（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		背筋
60回
背筋（回） のグラフ
 		アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		水泳
200m
水泳（m） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
トマト煮込みハンバーグ（1人前） 395 kcal
  1269 kcal
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