no title【ぱぱあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月22日（水）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
素振り
240回
素振り（回） のグラフ
 		スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1531kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
パン（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
昆布おにぎり（2人前） 487 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
モヤシ炒め（1人前） 422 kcal
  1531 kcal
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