no title【ぱぱあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月23日（木）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
素振り
240回
素振り（回） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		背筋
90回
背筋（回） のグラフ
 		アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
おにぎり（2人前） 470 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（1人前） 29.2 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
20時
コーヒーゼリー（1人前） 45 kcal
  1515 kcal
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