岩盤浴【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月23日（木）

岩盤浴
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いったん帰宅、ちょっと食べてから、片道2Kmプチ・ウォーキング兼ね岩盤浴へ
あ～、スッキリ♪

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1547kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カルビー ソシオ工房 PURE あっさり塩味 60g（0.7人前） 207 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
ブロッコリー 50ｇ（0.5人前） 8.3 kcal
味の素 ピュアセレクト スーパーローカロリー（0.5人前） 16 kcal
10時
伊藤園 Wコーヒー 劇的微糖 糖類90%カット [カン]（1人前） 24 kcal
12時
ご飯　140g　玄米混（0.9人前） 210 kcal
サバのみそ煮（0.8人前） 447 kcal
酢の物　きゅうり/ワカメ/春雨（1人前） 28.7 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
味噌汁　ワカメと絹豆腐（1人前） 30.3 kcal
19時
ソシオ工房 フラ印 ポテトチップ のり塩味（0.4人前） 379 kcal
薬味 茗荷と生姜（1人前） 2.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
旭松 納豆いち 完熟超小粒 55.7g（1人前） 102 kcal
  1547 kcal
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