no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月25日（土）

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【記録グラフ】
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
キッコーマン 減塩醤油 5ml（1人前） 3.1 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
ご飯 140ｇ（1人前） 235 kcal
ウインナー　20ｇ（2人前） 193 kcal
12時
びんちょうマグロの刺身（1人前） 93.6 kcal
たこ（1人前） 30.4 kcal
いか（1人前） 34 kcal
太巻き（1人前） 343 kcal
oto マグロ 刺身oto（1人前） 50 kcal
oto にぎり 3貫（1人前） 132 kcal
19時
ワイン（赤）（4人前） 292 kcal
oto 野菜たっぷりサラダ（2人前） 76 kcal
豆腐（0.3人前） 50.4 kcal
かつお（1人前） 285 kcal
oto 減塩醤油 7ml（1人前） 4.3 kcal
輸入牛肩ロース　75ｇ（1人前） 178 kcal
oto ステーキ御膳（1人前） 45 kcal
ご飯 中 100g（1人前） 168 kcal
  2278 kcal
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