今日から真面目に・・・【ももいろぞうさんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月27日（月）

今日から真面目に・・・
< no title 　｜　今日は夜、中華 >
今日から真面目にカロリー計算と栄養バランスを考える事にしました。
ニキビが顎とおでこに多量発生しているので、栄養バランスが悪いかもしれないです。

昨日、買った浴衣が今日は、10倍ポイント付きで損をしてしまいました。
スイニートッドの理髪師をレンタルので観たら、偶然にもその日の夕刊で
理容師の事を扱っていました。
理容師業界が美容師に押され困窮しているという事実が掲載されていた。

今日、ねこのたまごの製造社が７月に倒産したと判明したので、ﾀﾞｲｴｯﾄ中だが
急遽、９箱ネット注文しました。冷凍だから少しずつ食べれば、太りません。

スポーツクラブで泳ぎました。
サウナ１０分、ジャグジーも・・・。
今日は、スポーツクラブのシャワーで頭ブラシと薬用スカルプシャンプーで本格的に
頭を洗い、2度洗いはスポーツクラブのシャンプーで洗ったら、いつもより洗い上がりがきれいで、
乾かした髪もアホ毛が立たず、明治時代の束髪のようにきれいになりました。
身体も家に帰ったら、足を洗うだけですむように、フリルンボディータオルでしっかり洗いました。

【記録グラフ】
体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
27.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1310kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
79cm
ウエスト（cm） のグラフ
食事の記録
1448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ケロッグ オールブラン ブランフレーク プレーン（0.7人前） 246 kcal
デルタインターナショナル くだもの屋さんのワイルドブルーベリー（0.1人前） 35.4 kcal
コーヒー（1人前） 17.8 kcal
10時
ゴーヤ（1人前） 9.1 kcal
coop りんごジュース（1.3人前） 92.3 kcal
りんごジュース（1人前） --- kcal
　（1人前） --- kcal
12時
ＤＨＣ DHC プロティンダイエット　バナナ味（1人前） 177 kcal
干ししいたけ（1人前） 7.3 kcal
パスタこんにゃくバジル ナカキ食品株式会社（1人前） 73 kcal
豚ロース60グラム（1人前） 158 kcal
たまねぎ（1人前） 44.7 kcal
15時
キング製菓株式会社 うの花クッキー（3人前） 57 kcal
紅茶（1人前） 2 kcal
18時
フォンドボーディナーカレー具つき（0.2人前） 263 kcal
スパゲッティ（1人前） 189 kcal
19時
グレープフルーツ（1人前） 30.4 kcal
バナナ（0.5人前） 46 kcal
  1448 kcal
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