ももいろぞうさんさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月09日 no title

  
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02月12日 no title

  
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02月11日 no title

  
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02月10日 no title

  
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02月06日 no title

  
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02月05日 70キロまで後、６キロピンチ！

  
最大に太った時は７３キロぐらいでした。
去年ダイエットして、目標体重にはなれなかったものの１０キロ以上痩せ６２キロぐらいになったのに、
今年、いい気になっていたら６４キロぐらいになり、この分だと７０キロ台までわずか６キロです。
薄着の季節の春までに６０キロになり、夏には５７キロになりたいです。
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10月16日 no title

  
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09月08日 ピザ食べた★

  
今日は、アオキーズピザを久々に食べました。
そしたら夕方には体重が増加してました。

●母の計測結果↓
59.9キロ ...
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09月07日 水泳、母も

  
順調にスポーツクラブへ通っている。
今日は、母は久々に水泳に行きました。
私は昨日も行っているので9月になってから2度目の水泳になります。
それにしても体重は落ちないです。
今日Ｌサイズブランドのニッセンのスマイルランドなどのカタログ ...
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09月06日 久々の水泳

  
水泳25分
ジャグジー5分
サウナ10分
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09月01日 反省して奮起するべき9月

  
久々にスポーツクラブへ★
８月は何と、たったの3回しかスポーツクラブに行ってませんでした。
反省して、今月、9月から真面目に行こうと思います。
季節の変わり目だから、リバウンドしやすかったり
体調を崩しやすいので要注意です。 ...
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08月06日 今日もスポーツセンターへ

  
スポーツクラブに入会してから、あまり行ってないので
8月からカウントする事に・・・今日は、8月では2回目
今日の運動消費カロリー126.8カロリー
（↑30分５１秒間の足上げ下げマシーンでの消費量）
...
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07月28日 今日は夜、中華

  
30日までにﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃいけないが今日は、例外的に美食を楽しみます。
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07月27日 今日から真面目に・・・

  
今日から真面目にカロリー計算と栄養バランスを考える事にしました。
ニキビが顎とおでこに多量発生しているので、栄養バランスが悪いかもしれないです。

昨日、買った浴衣が今日は、10倍ポイント付きで損をしてしまいました。
スイニートッドの理髪師をレンタルので観たら、偶然にもその日の夕刊で ...
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07月25日 no title

  
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07月18日 no title

  
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07月03日 no title

  
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06月21日 no title

  
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06月20日 今日はインド料理

  
今日は、インド料理を久々に食す。
ココナッツチキンカレー
ナン
タンドリーチキン
ストロベリーラッシー ...
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06月17日 今日はスポーツセンター休み

  
今朝、ネット通販のドラッグストアで買った荷物が届きました。
アイボン2種類
うぐいすのふん
ケロッグオールブランフレーク2種
美肌一族のマスカラ ...
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06月16日 no title

  
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06月15日 久々に陸上運動…

  
昨日、ピーリング剤で皮膚の右頬を痛め、火傷のように痛くなったので
今日の夕方、近所の医院に受診して薬をもらい、ひと安心です。
過剰スキンケアは有害です。くれぐれも気をつけようと思います。
皮膚を傷めたので、今日のﾀﾞｲｴｯﾄのための運動は塩素があり皮膚が弱っている時には
有害な水泳ではなく、陸上の運動にしました。 ...
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06月08日 no title

  
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06月07日 no title

  
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06月06日 1日で太った

  
昼には贈答用のシナモンロールパンを作りましたが、
ぶかっこうになりました。
今日は朝・昼は控えたのに夕食で調子にのって食べ過ぎて、目標1200～1400カロリー以内の食事制限を大幅に上回り、
1800以上もカロリーを摂りました。
今日もスポーツクラブで摂りすぎたカロリーを消費しました。 ...
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06月05日 今日も水泳

  
スポーツクラブ
水泳45分
ジャグジー5分
サウナ10分
...
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06月04日 数日ぶりにスポーツセンター

  
スポーツセンターで水泳45分
ジャグジー5分
サウナ10分
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06月01日 no title

  
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05月31日 今日はﾀﾞｲｴｯﾄに役立つ本を...

  
先月もﾀﾞｲｴｯﾄに役立つレシピ本を購入しましたが、今月（５月31日なので、6月に近いけれど）は、
何と一気に5冊も購入しました。
「鈴木その子のやせる本格レシピ」　発行　主婦の友社
「鈴木その子のこれが究極！食べてやせる料理」　発行　小学館
「寒天ダイエット」　発行　ブティック社 ...
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05月30日 no title

  
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