こんな日もある。【libertyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月28日（火）

こんな日もある。
< 食事会 　｜　眠い >
朝は、先日の食事会の食べすぎがたたり、食欲はなく、昼は食べ損ねてしまったため、午後３時頃スタバで軽く２つもパン類を食べてしまいました。
その後も、おみやげにいただいたクッキーを食べ、小腹をおぎないなんとも１１時３０頃帰宅。
なんとも不摂生な一日でした。
水曜、木曜あたりはいつもこんな感じで、あまりカラダをかまってあげられない。
それでも歩いたから、まずは偉いと自分で自分を褒めてあげましょう。
【記録グラフ】
食事の記録
1608kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン（1人前） 191 kcal
12時
第一パン ビッパのアップルデニッシュ [袋] 1個（1.8人前） 493 kcal
15時
クッキー（3人前） 504 kcal
18時
ワイン（3人前） 219 kcal
21時
コーンフレーク（0.4人前） 61 kcal
23時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
サブウェイ チーズ（0.3人前） 53.4 kcal
食パン（0.4人前） 68.6 kcal
  1608 kcal
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コメント
たろりん 2009/07/29 07:33 
おはようございます(^o^)/
数年前の私の食生活をよんでいるようです＾＾
忙しいときは仕方がないですよね。
意識してるだけでもOK!その上、ウォーキングまでできたらさらにOK!
ぼちぼちゆっくり、でも長続きでがんばりましょうね(*⌒0⌒)ｂ
 liberty 2009/07/30 00:11 
あはっ、そうですね。（*^_^*）
ゆっくり、がんばります。　
それにしても、この食生活、なんとかせにゃいかん！！
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