no title【いなごさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月29日（水）

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【朝ごはん】
アサイー
プリン
【昼ごはん】
なすのミートソーススパゲティ
【間食】

【晩ごはん】
雑穀米
鶏胸肉のマヨチーズ炒め
鮭のピカタ
胡瓜漬物
新生姜甘酢漬け

【夜食】
桃
【今日の感想】

【記録グラフ】
就寝時刻
250
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
750
起床時刻（） のグラフ
 		朝の体重
71kg
朝の体重（kg） のグラフ
夜の体重
71.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
7740歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
33.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
フルッタフルッタ アサイー ビューティー ローズヒップ＆アセロラ（1人前） 116 kcal
サンマルクカフェ 口とけプリン（1人前） 184 kcal
12時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
18時
蒟蒻畑（1人前） 72 kcal
野菜ジュース（1人前） 69 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
鶏肉のトマト焼き（1人前） 270 kcal
鮭（1人前） 263 kcal
22時
桃（1人前） 55.9 kcal
  1917 kcal
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