ヨガで痛めた腰はヨガで治す【☆あおい☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月31日（金）

ヨガで痛めた腰はヨガで治す
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ヨガの「鋤のポーズ」で背骨から尾てい骨の辺りを痛めてしまった。

これで3回目。

多分カラダに無理な負担をかけ過ぎているんだろう。

「もう怖いから当分ヨガは出来ないかなぁ」と思っていた。

でも、ケン・ハラクマ先生の本を読んだら

「痛い・怖いで遠ざけていたら、ずっと克服できない」

という趣旨のことが書いてあった。


カラダが「OK」という範囲で

その時の状態を受け入れて

出来るところまでやればいいんだよね。


今日、無理をしないで行った「鋤のポーズ」。

自分がどのように無理をしていたか、を文字通り体感した。

ヨガはやっぱり面白いなぁ。
【記録グラフ】
英語学習
150分
英語学習（分） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
 		 
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