本買っちゃった。【さややさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月31日（金）

本買っちゃった。
< no title 　｜　iPhoneって便... >
先日テレビにも出ていたエリカ・アンギャルの
｢世界一の美女になるダイエット」っていう本を
購入しちゃいました。

食べ物を味方につける６８の美の秘密。
が書いてあります。

なんでも、中身が大事というか
内面を磨けば外見も変わってくる・・・

食事で食べる内容も意識すれば
肌もきれいになり、からだも・・・ってことかなあ～

今から読むのが楽しみです＾＾
読むだけじゃだめだけどね＾＾；
【記録グラフ】
食事の記録
1382kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
パン（1人前） 172 kcal
弁当（1人前） 249 kcal
味噌汁（1人前） 67.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たこわさ（1人前） 72.7 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（1人前） 32.3 kcal
江崎グリコ ミニセレ練乳金時しぐれ 110ml（1人前） 118 kcal
  1382 kcal
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