昨日はめっちゃ暑かった。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月08日（土）

昨日はめっちゃ暑かった。
< のりぴーは今どこに... 　｜　すごいことになっち... >
昨日の３時頃から友達と自転車で出かけていたんですけど、とにかく暑かった。
念のため、日傘を持って出かけたけど太陽の照り返しがきついし、自転車だったから漕ぐと
汗は吹き出るし…
帰ってきてからソッコーでシャワーを浴びた。　そしてポカリを一気飲み。
お茶を飲みまくった。　アイスも結局夕方から３回も食べてしまった。
夜になって頭がガンガンしてきたので薬を飲んでアイス枕して早く寝た。
夜中にのどが渇いて起きたときも、まだ頭がガンガンしていた。
二男がまだ起きていたけど「どうでもいいや。眠たかったら寝るやろう」と放っておいた。

今朝は痛みは無くなったので、シャワーしたらすっきりした。
ほんま暑かったわ。　

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
10時
コーヒー（1人前） 39.2 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
12時
うどん（1人前） 418 kcal
梅おにぎり（1人前） 236 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
明治 北海道バニラバー（1人前） 74 kcal
コーヒー（1人前） 39.2 kcal
19時
焼肉（1人前） 190 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
赤城乳業 シャビィ オレンジ（1人前） 86 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
21時
コーヒー（1人前） 39.2 kcal
  1688 kcal
食事レポートを見る
コメント
優助 2009/08/08 12:06 
こちらは大雨洪水警報が出されましたとさぁ～（笑
 PONPY 2009/08/08 16:55 
一回ザーッと降って欲しいねー　　　涼しくなるのに…
mommomo 2009/08/08 12:52 
私もサンダルのラインが、足の甲にくっきりです^^;。
照り返しが、恐いんだよねぇ。

夕方でも、結構暑い!!
お互い、気を付けよ～ね♪
 PONPY 2009/08/08 16:59 
ほんとほんと熱中症に気をつけましょうねー
きこたん 2009/08/08 21:21 
本当に暑いよねー＾＾；

でも・・私「変」なのかな・・・？
エアコンなくても全然平気な人なんだ・・・ｗ
今日もお家で一回もつけてないし・・冷え性でもないけど我慢出来ちゃう・・やっぱおかしいの？？？

アイス・・うーーーーーーーーーー！！我慢の子！！(-""-;)　ムー
 PONPY 2009/08/09 10:06 
うっ　うっ　うらやましいーっ！　　エアコンがなくても平気だなんて…
私はクーラーが無きゃダメな人です。　きこねぇさまの住んでる地域は涼しいのかなぁ？
こっちは36℃はあります。　朝から暑いですよー　　　まわりに緑が無くって…
megulalala 2009/08/08 22:14 
私も暑くてアイス枕して寝た｡
でも、夜は涼しかったようでちょっと朝方寒かった＞＜
 PONPY 2009/08/09 10:08 
暑いとなかなか眠れないよねー　ウチもアイス枕しているとき急に肌寒くなってきて
クーラーつけたり消したりしてた。
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