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09年08月11日（火）
駿河湾の地震 |
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過去にこんな災害があっただろうか。
台風9号の影響で大雨による土砂災害などの真っただ中に、
震度6弱の地震...。ダブルのダメージ...。
よりによって同じ地域で同じ時期にこんなことになろうとは...。
被害にあわれた方々にかける言葉も見つからない。
そしていつ自分のところで大きな災害が発生するとも限らない。
災害に備えることはもちろん大事だが、
自然の力は思ってるよりはるかにはるかに強大で、そんな前では
我々は本当に無力だと思い知らされる。
今日のトレーニング。
・レッグレイズ 15回x2セット
・ウエイトツイスト 20回x2セット
・インクラインプッシュアップ 10回x2セット
・デクラインプッシュアップ 10回x2セット
・バックランジ 左右15回x2セット
・サイドウォーク 10回x2セット
・ダンベルショルダープレス 15回x1セット 10回x1セット
・サイドレイズ 10回x2セット
・エアー自転車こぎ 順回転40回 逆回転30回
・ストレッチ
はじめてエアー自転車こぎなるものに挑戦してみた。
仰向けに寝そべって、足を上げ、自転車をこぐ要領で足を回転させるというもの。
今日は足・腹(下部)についての筋トレをやったあとだったので、
足を上げるのもつらかった。別の日にもう一度挑戦してみようと思う。
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| 【記録グラフ】 |
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