どりりさん
最新の記録ノート
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09年08月10日（月）
仕事再開 |
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< 夏休み最終日
｜ 駿河湾の地震 >
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久しぶりの会社。
抱えてるプロジェクト以外に割り込みの仕事がいくつも...。
8月は大変だ！体調崩さずがんばらねば！
本日のトレーニング。
・ウエイトクランチ 15回x2セット
・サイドプランク 左右30秒x2セット
・ワンハンドダンベルローイング 左右15回x2セット
・ダンベルプルオーバー 15回x2セット
・カーフレイズ 左右20回x2セット
・コンセントレーションカール 左右20回x2セット
・トライセプスキックバック 左右10回x2セット
・アブダクション 左右15回x2セット
・踏み台昇降 15分
・ストレッチ
トライセプスの重量を5kgにアップしてやってみた。
結構しんどいけど、やれるもんだ。時間があればもう1セットはいけそう。
他の種目は今の重量じゃ少し軽すぎるかもしれない。
できるだけスローで行うなど工夫してはいるけど...。
そろそろ重量可変のダンベルの購入を考えるべきか...。
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