からっぽ【ひとこちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月12日（水）

からっぽ
< 難しいなぁ。。。 　｜　no title >
本格的に食事制限あってのダイエットをしたのはコレが初めて。
朝はお腹ぺこぺこで起きるの。
そして、いの中がからっぽな感じ。
今まではとりあえず空腹感がなかったからね。

本日はとても食欲があるようです。
でもカロリーは1300くらいでいかないっと。

家族の中で１人だけ別メニュー。
お米のかわりにキャベツ。
なんでもかんでもキャベツ。
そろそろ飽きてきたけど
今日はポン酢をつけたらめっちゃおいしかった！

ストローラーを押してのランニング。
結構ハードだったぁ。
普段手ぶらで走るから特に疲れたよ。
なので25分で終了。

さぁ、明日もできるかしら？？？

【記録グラフ】
ウォーキング
5分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
25分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
38.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
キャベツ（1人前） 92 kcal
イチゴ（2人前） 10.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（3人前） 34.2 kcal
11時
クラッカー（4人前） 68.9 kcal
12時
ポン酢（1人前） --- kcal
13時
キャベツ（1人前） 92 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
17時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ [カンボトル] 300ml（1人前） 0 kcal
19時
キャベツ（1人前） 92 kcal
ポン酢（1人前） --- kcal
鶏肉とブロッコリーのクリーム煮（1人前） 476 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
20時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ [カンボトル] 300ml（1人前） 0 kcal
  1367 kcal
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