記録3【イベリコさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月16日（日）

記録3
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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
フランスパン　１ヶ　69.8kcal
6枚切りの食パン　１枚　170kcal
コーンスープ　カップ1杯　74kcal　　
【間食】
サラダせんべい　4枚　236kcal
あたりめ　1本　？kcal
雪渓　1枚　？kcal
【晩ごはん】
冷やし中華　約493kcal
麦茶　グラス1杯　2kcal×3＝6kcal
【夜食】

【今日の感想】
まぁまぁじゃないかな・・・

【記録グラフ】
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
冷やし中華（1人前） 493 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
13時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（1人前） 170 kcal
コープ コーンスープ（1人前） 74 kcal
16時
三幸製菓（ＣＯＯＰ） サラダせんべい（4人前） 236 kcal
するめ（乾）（1人前） 5 kcal
雪渓（1人前） 44 kcal
  1098 kcal
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