休み　川遊び【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

masumixさん

休み　川遊び

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綺麗な川で遊ぶ予定

昨日届いたPENTAXのOptio W80の性能試験（？）もやろ

夏休みは子供の予定に引っ張られて、うまく体重管理ができないなぁ

ま、９月からがんばりましょ

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
わかめと玉ねぎの味噌汁（1人前）	48.6	kcal
しらす干し（1人前）	10.3	kcal
納得納豆（0.5人前）	40	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　グルコサミン（3人前）	5.4	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　鉄（1人前）	1.6	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
マルマンカリウムバランサー（4人前）	1.6	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
12時
サンヨー食品サッポロ一番しょうゆ味 [袋] 100g（0.8人前）	367	kcal
カルビーじゃがりこサラダ [カップ] 65g（0.5人前）	163	kcal
ココア（4人前）	98.9	kcal
19時
ビール（1人前）	140	kcal
ホッピーホッピー（1人前）	36.3	kcal
焼酎（2人前）	742	kcal
赤城乳業チョコミント（1人前）	186	kcal
ハーゲンダッツジャパン株式会社ラムレーズン（1人前）	168	kcal
もんじゃ（0.7人前）	208	kcal
豚玉（0.3人前）	183	kcal
ソース焼きそば（0.3人前）	190	kcal
ホルモン（2人前）	171	kcal
	3149	kcal
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