休み 川遊び【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月17日(月)

休み 川遊び

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綺麗な川で遊ぶ予定

昨日届いたPENTAXのOptio W80の性能試験(?)もやろ

夏休みは子供の予定に引っ張られて、うまく体重管理ができないなぁ

ま、9月からがんばりましょ

【記録グラフ】
筋肉量(朝)
58.9kg
筋肉量(朝)(kg) のグラフ
体脂肪量(朝)
14.1kg
体脂肪量(朝)(kg) のグラフ
基礎代謝
1748kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操(回) のグラフ
体重
76.2kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
3149kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス ウェイトダウン(1人前) 78 kcal
ごま油(1人前) 9.2 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
わかめと玉ねぎの味噌汁(1人前) 48.6 kcal
しらす干し(1人前) 10.3 kcal
納得納豆(0.5人前) 40 kcal
バナナ(1人前) 62.8 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド グルコサミン(3人前) 5.4 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 鉄(1人前) 1.6 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム(1人前) 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル(βカロテン補正)(1人前) 2.3 kcal
マルマン カリウムバランサー(4人前) 1.6 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ 亜鉛(1人前) 0.87 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 しょうゆ味 [袋] 100g(0.8人前) 367 kcal
カルビー じゃがりこ サラダ [カップ] 65g(0.5人前) 163 kcal
ココア(4人前) 98.9 kcal
19時
ビール(1人前) 140 kcal
ホッピー ホッピー(1人前) 36.3 kcal
焼酎(2人前) 742 kcal
赤城乳業 チョコミント(1人前) 186 kcal
ハーゲンダッツ ジャパン株式会社 ラムレーズン(1人前) 168 kcal
もんじゃ(0.7人前) 208 kcal
豚玉(0.3人前) 183 kcal
ソース焼きそば(0.3人前) 190 kcal
ホルモン(2人前) 171 kcal
  3149 kcal
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