休み　ちょっとだるい【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月16日（日）

休み　ちょっとだるい
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なんだか昨日の酒が少し残っていてだるい

あさからシチューなんて食わされるし・・・

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.9kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
13.4kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1745kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
クリームシチュー（1人前） 385 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　鉄（1人前） 1.6 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　グルコサミン（3人前） 5.4 kcal
マルマン カリウムバランサー（4人前） 1.6 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
12時
素麺（0.7人前） 315 kcal
鮭おにぎり（2人前） 550 kcal
16時
ポップコーン（0.4人前） 116 kcal
19時
たんめん（1.2人前） 750 kcal
海老（1人前） 45.9 kcal
五目チャーハン（0.6人前） 305 kcal
  2779 kcal
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