ガッキーさん　おはようございます。

背中の具合はいかがですか？腰などの痛みは基本安静ですが、ヨガやストレッチで
体に聞きながら伸ばすのもよいと思います。
自分もアイシングパックはよく使っております。運動後痛みなど気になる部分を
素早く冷やせるので重宝してます。

背中や腰などの痛みはウォーキング（仕事帰り）程度の歩行でもしっかりアイシング
してあげると痛みが和らぐと思います。
自分の場合ですが、アイシング後に【アンメルツヨコヨコ】←安い！を塗ります。
血行がよくなり（やや痛い！塗りすぎるとかなり痛い！！）薬が効くように思います。

あと足裏の疲れには青竹踏み（プラスチック製）百均で最近購入かなり気持ちイイ～です。
ハマッておりますオススメの一品です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

ヘイポーさん　おはようございます

お返事遅くなりました
ダイビングへ行って来たのですが
現金な事に腰の方は当日にはすっかりよくなり
快適なダイビング生活でした（笑）
ただ、足裏と親指は痛みがあり
持参したアイスバックは大活躍でした

踵はストレッチをすると楽になるので
青竹踏みよさそうですね！
百均探してみます

ありがとう～