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ガッキーさんの2009年08月の記録ノート

いいね！　テーピング

 08月30日（日）
中級エアロ60分
筋トレ50分
スイム80分


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残るは神頼み？

 08月29日（土）
中級平泳ぎ30分
スイム50分


プールのジャグジーで
いつもスタジオでお世話になってるイントラさんと ...
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no title

 08月27日（木）
中級クロール30分
スイム50分



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ノンストレス

 08月25日（火）


背中痛もスッカリよくなり
八丈島へダイビング

先月の冷たい海から一転
黒潮もバッチリ当たって暖かく青い海
これぞ八丈ブルーな海だった

ストレスゼロでとろけそうでした
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氷のう

 08月17日（月）
昨日の夜
背中をアイシングしてみたら
驚くほどの回復振り！
痛み半減

痛みはもちろんあるが普通に歩ける ...
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辛い…

 08月16日（日）
本格的に背中が痛い
夜も眠れない程だ

背中だけどぎっくり腰の痛み
こんな時は安静が一番なのは知っているが
どうしても済ませておかなきゃならない用があったので ...
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あいたたたぁ～

 08月14日（金）
ステップ60分
スイム5分



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リベンジ

 08月11日（火）
ステップ60分
筋トレ50分
スイム35分


おとといのステップのイントラさんのクラスがあったので ...
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ストレスなエクササイズ

 08月09日（日）
ステップ60分
スイム20分



今日は気分転換に違うジムに行ってみた ...
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不思議さん

 08月08日（土）
スイム70分



人の振り見て我が振り…
じゃないけど ...
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ちぇっ！

 08月07日（金）
ステップ60分
スイム40分



朝起きてベットから足を下ろし第一歩… ...
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はしご

 08月06日（木）
中級クロール30分
スイム45分


今日は休みを取ってお医者さんのはしご
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no title

 08月03日（月）
スイム35分
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no title

 08月02日（日）
初級バタフライ30分
中級クロール30分
初級背泳ぎ30分
スイム60分
筋トレ50分
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no title

 08月01日（土）
中級クロール30分
スイム60分
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