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ガッキーさんの2014年09月の記録ノート

９９Ｔ　完走　う～ん…な感じ

 09月20日（土）
スイム1500ｍ
バイク40km
ラン10km


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明日は99T

 09月19日（金）
明日は、今シーズン最後のトライアスロン
九十九里トライアスロン、通称99T

第一回大会、参加者日本最大級の2000人
スイムは一宮川河口、バイクは九十九里有料道路、ランは後半海岸沿い
日本一の長さを誇るトランジッションエリア（スイムアップからバイクスタートまで１km） ...
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朝ラン

 09月18日（木）
ジョギング８km（45分）


朝ラン
涼しくなったな～
日の出時間も遅くなってきたし ...
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体のメンテナンス

 09月14日（日）
エアロビクス50分
ジョギング11.5km（60分）
スイム800m


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佐渡トラＢ　レポ　～ラン

 09月11日（木）
トランジッションエリアに戻りランの準備

これからも長丁場だ、焦る事はない、ショートの時よりのんびり準備
メットからキャップに変え、ウイダーイン飲んで、シューズ履き替えて
念入りに鼻かんで、軽くストレッチしていざランへ
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佐渡トラＢ　レポ　～バイク

 09月10日（水）
Ｂタイプのバイクは小佐渡１周の佐渡島の下半分
佐和田地区から島の真ん中を突っ切って両津地区へ
そこから時計回りにぐるっと海岸線を走り佐和田へ戻るコース

細かいアップダウンが多く80㎞頃に恐怖の小木坂がある
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佐渡トラＢ　レポ　～スイム

 09月09日（火）
佐渡国際トライアスロンBタイプ
初のミドル

スイム　2km
バイク　105km
ラン　　20km ...
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帰宅

 09月08日（月）
お腹が空いて目が覚める
朝風呂入って朝食

佐渡なだけに食事には朝でも晩でも毎回イカそうめんが出る
朝からご飯おかわりして満腹満足！
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佐渡国際トライアスロン Ｂタイプ　完走～

 09月07日（日）
スイム　2㎞
バイク　105㎞
ラン　　20㎞


佐渡国際トライアスロンBタイプ ...
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佐渡トラ　前日

 09月06日（土）
朝予定より早く起きれず40分程のジョギング

先週自走で坂練した時の左ヒザ裏の痛みがまだ微妙に残っているので
恐々のジョギング
こんなんで明日大丈夫なんだろうか　あーブルーだ！
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佐渡島入り

 09月05日（金）
今週末はいよいよ佐渡国際トライアスロン
佐渡に向かって出発

荷物はホテルに事前に送ったが自転車は今回輪行
逆の方がよかったかな…
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