明け　羽根木公園【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月19日（水）

明け　羽根木公園
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子供を羽根木公園のプレーパークに連れて行った。

自分的には微妙です。考え方、思想は分かるんだけど・・・
ま、下の子は喜んでいたからいいでしょう

夜は居酒屋

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
59.3kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
12.6kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1756kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3904kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
12時
梅おにぎり（2.5人前） 292 kcal
ソーセージ（3人前） 167 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
18時
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（2.5人前） 927 kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
厚揚げ（0.6人前） 117 kcal
いわし（3人前） 163 kcal
レバー（3人前） 198 kcal
つくね（0.5人前） 106 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（1人前） 156 kcal
19時
マクドナルド メガマック（1人前） 754 kcal
バニラアイス（1人前） 303 kcal
  3904 kcal
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