休み　今日はまったり【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

masumixさん

休み　今日はまったり

< 明け　羽根木公園　｜　日勤　足痒い >

連日の遊びで疲れたよ

先日見たナイトミュージアム２面白かったから
１を借りに行こう。TVでやったやつは見なかったからｗ

夜は久しぶりにジム
軽くトレッドミルとクロストレーナー
バイクでクールダウン

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
ご飯（1人前）	235	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
納得納豆（1人前）	80	kcal
しらす干し（1人前）	10.3	kcal
かつお（0.7人前）	41.5	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　グルコサミン（3人前）	5.4	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　鉄（1人前）	1.6	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
マルマンカリウムバランサー（4人前）	1.6	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
12時
カルボナーラ（1人前）	714	kcal
食パン（0.5人前）	85.8	kcal
18時
茄子と挽肉のカレー（1人前）	659	kcal
ポテトサラダ（1人前）	129	kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前）	47.2	kcal
	2101	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ