明け　でんじろう見に行きます【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月23日（日）

明け　でんじろう見に行きます
< 夜勤　夜は走ろう 　｜　休み　ブーメランで... >
少し仮眠とって　でんじろうさんのショーみたいなの見に行きます
ねむ

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
59.8kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
12.3kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1775kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2316kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
水餃子（0.5人前） 139 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
10時
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　グルコサミン（3人前） 5.4 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　鉄（1人前） 1.6 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
マルマン カリウムバランサー（4人前） 1.6 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
11時
揚げせんべい（5人前） 140 kcal
12時
サイゼリア 小エビのカクテルサラダ（0.3人前） 74.1 kcal
サイゼリア きゅうりのピクルス（0.7人前） 7 kcal
サイゼリア マルゲリータピザ（0.3人前） 146 kcal
ナポリタン（1人前） 603 kcal
プリン（2人前） 225 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37 kcal
はるさめサラダ（1人前） 171 kcal
牛肉とピーマンの味噌炒め（0.3人前） 122 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　鉄（1人前） 1.6 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　グルコサミン（3人前） 5.4 kcal
マルマン カリウムバランサー（4人前） 1.6 kcal
  2316 kcal
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