連日の障害【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月02日（水）

連日の障害
< 遅い帰宅により 　｜　前向きが一番！ >
昨日今日と連日でシステム障害が発生。
昨日はそのせいで帰りが遅くなり、今日の夕方も同様の障害で危うく遅くなるところだった。
取引先の問題だったため、ただただ復旧を待つだけというのはある意味つらいものだ。

今日のトレーニングは以下のとおり。
・ボディーアーチ 10回x3セット
・ダンベルプルオーバー 5kg15回x3セット
・コンセントレーションカール 左右とも5kg20回x2セット、15回x1セット
・トライセプスキックバック 左右とも5kg10回x2セット
・レッグレイズ 15回x3セット
・踏み台昇降 20分
・ストレッチ
涼しくなってきたなー。体を動かして汗をかくのがとても気持ちいい。

【記録グラフ】
筋肉量
55.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1656kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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