日勤　半日休んで太鼓【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masumixさんのトップページ>記録ノートを見る>日勤　半日休んで太鼓
09年09月06日（日）

日勤　半日休んで太鼓
< 休み　大会 　｜　夜勤　泳ぐぞ >
今日は太鼓の練習

笛を子供たちに教えて

なんとか自分が楽できるように

一人前にせねば

昨日水泳の一式がそろったので

明日は泳ぐぞ！

あさってはドックだ！

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
57.8kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
13.8kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1710kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　鉄（1人前） 1.6 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　グルコサミン（3人前） 5.4 kcal
マルマン カリウムバランサー（4人前） 1.6 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
12時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
ごま油（2人前） 18.4 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
19時
しょうが焼き（1人前） 162 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1.5人前） 14.9 kcal
みかん（缶詰）（5人前） 15.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.3人前） 67.2 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　グルコサミン（3人前） 5.4 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　鉄（1人前） 1.6 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（4人前） 1.6 kcal
　ご飯 中　（1人前） 319 kcal
  1260 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE