休み　大会【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月05日（土）

休み　大会
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娘の水泳大会を見に行きます

でも出れるかなぁ・・・

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
57.7kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
13.2kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1709kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3567kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　グルコサミン（3人前） 5.4 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　鉄（1人前） 1.6 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
マルマン カリウムバランサー（4人前） 1.6 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
12時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（1人前） 884 kcal
ミートソーススパゲティ（0.3人前） 221 kcal
伊藤ハム ブリトー ハム＆チーズ（1人前） 341 kcal
18時
アサヒビール スタイルフリー（4人前） 480 kcal
19時
さんま（2.5人前） 659 kcal
タン（0.5人前） 135 kcal
三立製菓 源氏パイ（4人前） 472 kcal
  3567 kcal
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