明け　セール【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月04日（金）

明け　セール
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水泳を始めるべく

楽天で水着諸々を購入

買った次の日に

地元の水着店で

セール開催・・・

そんなもんだ

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.6kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
12.6kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1734kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ご飯　中（1人前） 269 kcal
納得納豆（0.6人前） 48 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
サンマ開き干し（0.5人前） 111 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　鉄（1人前） 1.6 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　グルコサミン（3人前） 5.4 kcal
マルマン カリウムバランサー（4人前） 1.6 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
19時
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
  1480 kcal
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